Soleiðis fær tú dagsins vitaminir

Host og snor - móð og troytt.
Um veturin er ikki altíð lætt at vera frískur og í góðum lag.
Fyri at hjálpa kroppinum hesa myrku tíðina skulu vit eta 500 gramm av frukt og grønmeti um dagin.
Her eru nøkur hugskot til, hvussu tú fært hesi grammini í teg dagliga.

Dømi 1

1 kiwi

1 banan

brokkkoli - umleið ein dl

1 gularót

víndrúvur - umleið tveir dl

Kaloriir: 330


Dømi 2

1 fersken

1 pera

3 blommir

3 radisir

1 reyðrót

4 flísir av agurk

Kaloriir: 221


Dømi 3

1 appelsin

1 súrepli

3 piparfruktringar

1 flís av ananas

2–3 flísir squash

2 dl hvíttkál

Kaloriir: 210

Kelda: Måbra