odda 14-10, og eitt skiftið var Fram á odda 16-10, men nærri enn einum máli á muni kom Vìkingur ikki. Komandi fríggjakvøld taka Vilhelm og Rógvi og hinir í Fram móti Dánjali Ragnarssyni og hinum í ÍBV [...] 13 málroyndir og Rógvi Dal-Christiansen skoraði fýra mál uppá fýra málroyndir tá lið teirra, Fram vann 27-25 útisigur á Víkingi. Tá tveir minuttir vóru eftir var støðan 25-24 til Fram, og við m.ø. einum [...] m í KA: Valur 5 dystir 146:112 10 stig Stjarnan 4 121:107 8 Fram 5 134:125 8 stig Haukar 5 146:130 7 ÍBV 4 112:110 6 stig FH 5 133:124 6 Afturelding 4 117:116 4 KA 5 132:143 4 stig Selfoss 5 116:134 2

um hetta, og blokkurin er nú bara 9 prosent av fíggjarlógini og 3 prosent av BTÚ. Tá ber ikki til at hava fólkatingsmenn, sum seta gomlu refusiónsskipanina í verk aftur – uttan um blokkin og løgtingið [...] økinum við at reka radaran á Sornfelli og yvirtaka loftrúmið, fáa vit innlit og inntøkugevandi størv á høgum stigi. Vit gera eisini klárt at yvirtaka føroyskt dómsvald og løgreglu. 6. Yvirtikin mál í vanda [...] kk. 8. Tryggja rættindi Vit tryggja og menna rættindini hjá føroyskum lesandi, sjúklingum, pensjónistum og øðrum við ørindum í Danmark og hjá donskum myndugleikum. Tjóðveldi hevur hollar royndir frá umboðanum

Badminton Dagarnir 7 og 8 apríl luttóku okkara ungu leikarir í eini badmintonkapping, nevnd ?Vestfynsstævne for ungdom?, fyri leikarar frá U9 til U17. Tað luttóku 18 av okkara ungu leikarum og ikki kann sigast [...] annað, enn at tað var eitt ordans hál teir gjørdu. Kappast var í ymiskum styrkisbólkum, frá A til D og fullu heiðursmerkini soleiðis: Single U13-D gentur: Nr.1 Jenny Nielsen (VÍF) nr.2 Christina Eriksen

Tíggju ísraelskir og fýra teilendskir gíslar eru latnir leysir og eru á veg til Ísrael. Tað upplýsa bæði ísraelski herurin og Hamas nú í kvøld. Um mynstrið er hitt sama, so fara gíslarnir um fáar tímar [...] at tað vóru 159 gíslar eftir í Gaza. Teir 159 persónarnir vórðu 7. oktober tiknir av hernaðarfólkum frá Hamas, sum brutu gjøgnum stikið og lupu á mál í syðra parti av Ísrael. Samstundis skutu Hamas fleiri [...] Ísrael lata leysar 30 palestinar í ísraelskum fongslum. Vápnahvíldin nærkast endanum, uttan at Hamas og Ísrael tykjast til reiðar til eina nýggja avtalu. Tann fyribils vápnahvíldin gongur út í nátt, eftir

um tú ert inni, og royn annars at fara út, meðan dagsljós er. 2. Et sunnan og fjølbroyttan mat. Syrg fyri at fáa nóg mikið av vitaminum frá frukt og grønmeti og proteinum frá fiski og soltnum kjøti. 3 [...] sterkastu kensluna av eydnu og ger lagið betri. 6. Fá góðan svøvn og syrg fyri at sova nóg mikið. Mælt verður til, at tú í øllum førum svevur sjey-otta tímar hvørja nátt. 7. Njót árstíðina. Nýt myrku kvøldini [...] ð eru serligar lampur, ið hava 5000 lux og sum eru púra óskaðiligar. 9. Royn at ferðast eina viku í januar/februar. Hugsa um hvar sólin er og far suðureftir og fyll tær goymslurnar. 10. Viðurkenn tunglyndið

kortini velur at turka klæði inni. 4 – Dýnur og koddar skulu vaskast Støvmidur eru at finna í hópatali í dýnum og koddum. Hesar kunnu drepast við at vaska dýnurnar og koddarnar við minst 60 stigum triðja hvønn [...] tá ið tú ikki nýtir tey. Tá ið teldur, flatskíggjar og blendarar standa frá leingi, verða tey heit og harvið hava tey neiliga ávirkan á inniumhvørvið. 7 – Livandi ljós skaðar inniumhvørvið Kertuljós eru [...] brúkast og reinsast Eymhettan skal takast í nýtslu, hvørja ferð tú gert mat. Eitt opið vindeyga er ikki nógv mikið, um tú ynskir gott inniumhvørvi. Eymhettan verjir heimið móti trupulleikum við fukti og blámusoppi

ella líknandi at tendra við. 6. Set teg at húka, tendra fjúsið við strektum armi og renn so langt burtur sum gjørligt. 7. Boygg teg ongantíð yvir tendrað fýrverk. 8. Ikki tendra fýrverkið umaftur, um tað [...] Túsundtals rakettir, heksaýl, stjørnur og stjørnukastarar verða í kvøld skotin um alt landið, men vónandi koma vit øll gjøgnum nýggjárshaldið uttan varandi mein. Her eru 10 góð ráð, tá tú fert út at skjóta [...] tað ikki riggaði fyrstu ferð. 9. Halt stóra fjarstøðu, tá skotið verður. 10. Rúsdrekka og fýrverk eru ein vána blanding.

Tú mást ikki málbera teg rasistiskt, tí tað er í roynd og veru ólógligt 6. Ikki arga nakran við teirra útsjónd, tí tað kann vera ógvuliga særandi 7. Lat vera við at happa ella arga onnur – heldur ikki til [...] Dátueftirlitið, Medierådets børneambassadør, www.medieraadet.dk 1. Gev ongantíð einum, tú ikki kennir, navn og bústað tín 2. Tú kanst hava eitt kelinavn ella geva teg út fyri at vera okkurt annað, um tú bert hevur

fleiri vitaminir og mineralir, so tey metta væl og kunnu taka plássi hjá ósunnum matvørum. 600 gramm um dagin er viðmæli, og tað svarar til tríggjar fruktir og 300 gramm av grønmeti, har av helmingurin [...] tí tað økir um mongdina av insulin og kynshormonum í blóðinum og gevur ein kroniska støðu av betendilsi í kroppinum. Tú kanst sleppa undan at leggja teg út við at eta og drekka minni. Eisini bara 10 prosent [...] prosent minni inntøka av mati og drekka ger mun í longdini. 2 – Etið meira fullkorn. Fullkorn ávirkar tarmarnar, og tað er gott fyri sodningina og at halda maganum koyrandi. Samstundis er innihaldið av vitaminum

vaksa upp í 4 til 7 hitastig, og bæði týsdagin og mikudagin skal hitin koma upp í 10 stig, roknar DMI við. Tað verður nakað av vindi týsdagin og mikudagin, stóran part av tíðini millum 13 og 18 m/sek. 5 dagar