heimsins mest krevjandi ítróttakappingum. Soleiðis verður ofta tikið til, tá tosað verður um vælkendu iron-man kappingina á Hawaii, sum er størsta og kendasta kappingin innan triatlon. Á hesi svimja luttakararnir

renniteinin aftur um bak, at hann mátti lata fyrrverandi danmarksmeistaran í veteranbólkinum innan Ironman (3800 m svimjing, 180 km súkkling og 42 km renning), fara framum. Kappingin gjørdist sera spennandi

súkkling og renning. Kappast verður í fleiri teinum ? Sprint Triathlon, OL-teinurin og Ironman. Tann kendasti er helst Ironman, sum eisini er tann harðasti. Her skal svimjast 4 km, súkkla 180 km og renna 42 km

ítróttragrein, sum setir sera stór krøv til kropsligu styrkina hjá íðkarunum. Ikki minst árliga Iron-Man kappingin á Hawaii setir nærum ómenniskjalig krøv. Har verður svomið 3,8 km, súkkla 180 km fyri

verður so eisini ein av teimum heilt stuttu kappingunum, har teinirnir eru 1/12-partur av veruliga iron-man teininum. Tað merkir, at 300 metrar skulu svimjast, 10 súkklast og 2,5 skulu rennast. Íðkararnir

kapping, har luttakaranrir svimja, súkkla og renna ein ávísan tein. Mest kendi av hesum er sonevnda Ironman-kappingin. Har verður svomið 3.800 m, súkklaðir verða 180 km og at enda verður runnið heilt marathon

plássið, men endaði sum nummar 4. Karina og Joan skulu fyrst í august mánaði verða við í DM í ½ Ironman, sum verður hildið í Fredericia.

Í hálvum ironman skulu íðkararnir fyrst svimja 1,9 km. Síðani verða 90 km súkklaðir, áðrenn endað verður við hálvum marathon ? 21 km. Joan nýtti 4 tímar, 8 minuttir og 24 sekund um drúgva teinin, og hetta

Triathlon Í hálvum ironman skulu íðkararnir fyrst svimja 1,9 km. Síðani verða 90 km súkklaðir, áðrenn endað verður við hálvum marathon – 21 km. Joan nýtti 4 tímar, 8 minuttir og 24 sekund um drúgva teinin

í altjóða kapping í síni disiplin. Kappingin var í Lissabon í Portugal, og kappast var í hálvum ironman, har tey svimja 1,9 km, súkkla 90 km og enda við at renna 21 km. Hesa kapping vann Joan við tíðini [...] skuldi vera fyrsta og seinasta kappingin av hesum slag, ið eg vinni, sigur Joan við einum smíli. Ironman er stuttligt Góðu úrslitini heystar Joan av jøvnum og miðvísum arbeiði, sum ikki altíð er eins hugaligt [...] tveir, súkkla 90 og renna 21 kilometrar upp á góðar fýra tímar? – Ja, man kann gott njóta ein hálvan ironman. Tað kann gott vera ein góð kensla at koma úr vatninum og seta seg á súkkluna og merkja, at beinini