Weil, hvussu tú við einføldum teknikki kanst sovna eftir lítlari løtu. Hann kallar teknikkin fyri 4-7-8 teknikkin. Trýst á pílin í myndini omanfyri og hygg eftir nógv umrøddu videoupptøkuni.

Altjóða Kvinnudagurin verður í ár hildin í Føroyahúsinum 8. mars. Byrjað verður kl. 12.00. Á skránni er brunch og sjónleikur. Kristina Sundar Hansen framførir sjónleik, sum hon hevur skrivað til sjálvan

Vinjard Johansen tekur sæti á løgtingi frá 8. oktober, meðan Jenis av Rana, tingmaður, er í farloyvi. Vinjard, sum varð valdur í floksstjórn Miðfloksins á landsfundi í fjør, hevur verið varamaður á tingi

hava fulla last, 730 tons. Størsti parturin er toskaflak. ##med4## ##med5## ##med6## ##med7## ##med8## ##med9## ##med10##

túrurin kring allan ringin tekur 24 minuttir. ##med2## ##med3## ##med4## ##med5## ##med6## ##med7## ##med8## ##med9## ##med10##

Veðrið í dag, leygardagin. Tað verður upp í ein strúk í vindi, 8-13 m/s, av norðri og útnyrðingi. Vindurin minkar seinni í kvøld og út á náttina. Tað verður samdrigið við einstøkum ælum. Hitin alt døgnið

leygardagin. Tað verður upp í eitt stívt andøvsgul av norðri, 5-10 m/s. Seinni minkar hann vindin niður í 3-8 m/s. Sólin fer at kaga fram, men tað verða eisini einstøk æl. Hitin fer at liggja millum 7 og 11 stig

verður samdrigið og fyrrapartin fer at regna fyri tað mesta. Hitin alt samdøgrið fer at liggja millum 8 og 12 stig.

Sunset-kappingin stig 1 Stjørnan 29 2 Tjaldur 29 3 Neistin 18 4 VÍF 10 5 StÍF 8 6 VB 4 Atlantic Airways-kappingin stig 1 Neistin 26 2 KÍF 15 3 Kyndil 15 4 VÍF 14 5 H71 13 6 StÍF 13

Stjørnan 6 2 Tjaldur 6 3 Neistin 6 4 VÍF 2 5 VB 0 6 StÍF 0 Atlantic Airways-kappingin stig 1 Neistin 8 2 H71 6 3 StÍF 6 4 Kyndil 6 5 VÍF 4 6 KÍF 0