helst rugbreyð ella groft breyð við í mesta lagi 5g av feitti og í minsta lagi 6g av fibrum pr. 100g • Viðskera – kjøt við í mesta lagi 10g av feitti pr.100g, ostur í mesta lagi 30+ ella egg • Fisk – minst [...] vera ein sukses og ikki enda í ruskspannini. Matpakkin er týdningarmikil, av tí at umleið 1/3 av okkara dagliga orkutørvi verður nøktaður, meðan vit eru til arbeiðis, í skúla ella á dagstovni. Um vit eta [...] fyllu sum t.d. • Fínt skornari salat og rækjum • Avokado í skivum og sitrónsaft • Frikadellu í skivum og agurk • Skinkustrimlum, sjerrytomat í skivum og majs • Rivnum osti og piparfrukt • Hakkað hartkókað

eftir høvuðsgøtuni í hesum í forum so livandi býi. Og eisini í dag yður í fólki her. Ferðafólk í hundrað- ella kanska túsundatali tosandi alskyns tyngumál. Rópandi ferðaleiðarar og her oman í móti bókasavnstorginum [...] Og taka vit so aftur í bræv Paulusar til Efesosmanna, er einki at ivast í, at tað man vera hendan ólevnað, sum honum ikki dámar, tá hann í fimta kapitli ávarar kirkjufólkið í býnum í móti at vera sum hini [...] hini, ið eftir øllum at døma liva í ólevnaði í ávísan mun í hvussu er. Men ikki allir í samkomu hansara vóru heldur so glaðir fyri tað, hann lærdi, hesin góði Paulus. Teir gjørdust so ósamdir, at hann rýmdi

skipinum og í land, har hann var við einum sleipibáti í havnini í New York. Var í hesum arbeiði í fýra mánaðir, áðrenn hann fór til Minneapolis í statinum Minnesota. Violinspæl hevði Johannes lært í Australia [...] ár á sjónum gekk leiðin út í heim. Danmark var fyrsti steðgurin, har hann arbeiddi í Hillerød. Hugurin um tað mundið lá tó longri úti í heimi. Í 1914 fór hann til høvuðsstaðin í Noregi, Oslo, sum tá kallaðist [...] hevði undirvíst Viggo í violinspæli, tá hann búði í Havn frá 1921-23. Teir høvdu tá ikki sæð hvønn annan í fleiri ár. Tá teir møttust aftur í Rotterdam, lupu teir um hálsin hvør á øðrum í berari gleði.   -

verið ein kjarni í háskúlanum, er nú á veg inn í fólkaskúlan, hvør skal siga, Háskúlin var framman fyri sína tíð. Endamál háskúlans er tað sama enn í dag, og í okkara so øðrvísi tíðum enn í 1899, fari eg [...] ungir føroyingar á háskúlanum í Askov í 1896, miðvingurin Rasmus Rasmussen og skarðsmaðurin Símun av Skarði, og í viðføri høvdu báðir hetta, ?..at fáa føroyingar at ganga fram í øllum lutum?, og brátt vóru [...] avgerð, og so varð farið til bøndurnar í Vági at biðja sær setur. Hetta varð játtað teimum, og eisini gyllinamenninir í Akursmørk í Vágshaga játtaðu. So langt var alt í lagi, men skuldi jørð verða keypt, mátti

kvalifisera seg til HM Skal til DM fyri dreingir 16 ár í inniróðri í januar Skal vónandi til HM í inniróðri í februar Skal til FM í inniróðri í februar Skal í summar rógva við dreingjamanningini hjá Junkaranum [...] Heiðursmerki: Gjørdist í 2011 nummar 3 í dreingjaróðrinum við Junkaranum (hetta var fyrsta árið eftir barnaróðurin) Vann í 2011 DM í inniróðri fyri dreingir 15 ár Vann í 2012 NM í inniróðri fyri dreingir [...] araheitið. Ætlar sær at bjóða teimum stóru av í heimsmeistarakappingini, sum verður í Boston í februar, og skal eftir tað luttaka í DM. Síðani verður FM í inniróðri, og so er tíð at fyrireika seg til føroyska

kúgvin, sum er sentrali figururin í táverandi húsarhaldinum, tað lesa vit m.a. um í Feðgum á ferð hjá Heðini Brú. Ketil hevði í ovfarakæti sett seg í so stóra skuld, í einari grind, at hann mátti selja [...] “Morgunroðanum.” Í 1955 fór hann upp á skúla í Havn og tók skiparaprógv á sumri í 1956. Eftir hetta var hann bestimaður hjá Peturi við “Morning Star” fram til 1964, sum er eitt heilt serligt ár í Thomsen familjuni [...] keyptu í 1918 hús og trøð frá Peturi á Morskranesi í niðursetubygdini Saltangará. Hetta verður roknað sum sekstanda húsið í Heiðunum – Saltangará. Hóast tað hevur verið eitt knoss at seta búgv í nýlendi

skapini í málningunum hjá Hansinu á vegginum drupu høvur í hesi dýrd, har abbin, William Smith, helt saman hendur frammi í kór í hesum skála. Ja, tað snýr seg um skap, skap í tónlist og skap í máln­ingalist [...] og inn í tín­um huga. Millum Sandoynna og Suðuroynna Veðrið var so frálíkt, og litirnir í sjó­­num, í luftini, á oyggjunum og við fjøru­klettin tosaðu sítt stumma mál. Havið, tað djúpa hav­ið í sínum blágráa [...] trøð í andliti hennara. Hon vil nærk­ast tær, men torir ikki. Tað kennist, at hon júst er liðug at lesa Faðir vár. Hennara eygna­steinar liva í einum skýbøkli, hvíta, sum er følin og kenslu­samur í lan

gongd at uppstiga til bachelorstig. Man valdi jú eisini at krevja, at fólk skulu ganga í fólkaskúla í nýggju ár í staðin fyri sjey ár. Sambært greinini ”Ov drúgt at lesa til skipsførara og maskinmeistara” [...] er minst líka høgt á Vh sum á KME. Undirvísararnir eru heldur onki aftanfyri teir í Danmark. Og skuldi eg valt skúla í dag, so hevði eg avgjørt valt Vh. Á Vh leggur man dent á nøkur ávís økir, hvar man [...] stovnum, ið liggja í Klaksvík, skulu flytast ella niðurleggjast. Sum eg skilji er Sjómansskúlin í Klaksvík ein vælkoyrandi skúli, so hví ikki bara lata skúlarnar vera sum teir eru í dag? Jú, kanska eru

gongd at uppstiga til bachelorstig. Man valdi jú eisini at krevja, at fólk skulu ganga í fólkaskúla í nýggju ár í staðin fyri sjey ár. Sambært greinini ”Ov drúgt at lesa til skipsførara og maskinmeistara” [...] er minst líka høgt á Vh sum á KME. Undirvísararnir eru heldur onki aftanfyri teir í Danmark. Og skuldi eg valt skúla í dag, so hevði eg avgjørt valt Vh. Á Vh leggur man dent á nøkur ávís økir, hvar man [...] stovnum, ið liggja í Klaksvík, skulu flytast ella niðurleggjast. Sum eg skilji er Sjómansskúlin í Klaksvík ein vælkoyrandi skúli, so hví ikki bara lata skúlarnar vera sum teir eru í dag? Jú, kanska eru

kirkjan ikki hevur átt hjúnabandið í allar ævir, tá hevur hon sitið á tí í so nógv árahundrað, at spurningurin um hevd kemur í gildi. Hjúnabandið er altso, sum er, í góðum hondum, og er jú eksklusivt á [...] sum fóru inn í hjúnabandið av heilt serligum ávum, og sum ein dagin fara at vakna upp úr svøvni í eini aldeilis aðrari institutión enn henni, tey á sinni fóru inn í. Tey fara at vakna í eini institutión—ella [...] glansbílæts-rættindi. Enntá rættindi órelevant í mun til hjúnabandið. Fólkið, sum so, skítur á bøssabrúdleypið. Ella gjørdi tað so í ovurmát inntil LGBT fór í holt við bøssabrúdleypið og hugtøk ov samansett