eg svimji eisini, og eg renni og íðki yoga. Tað sigur Hansina á Plógv, sum vísir á, at hon roynir sum mest at eta sunnan mat, sum ikki er tilgjørdur. - Eg royki ikki og drekki ikki – bara eitt glas av [...] aftrat, at rørsla gevur henni nógva orku, sum hon gleðist um hvønn dag, og sálarliga hvílir hon í trúnni á Jesus. (Í VikuskiftisSosialinum síðsta fríggjadag, sum framvegis fæst til keyps í blaðsølunum, settu [...] týdning, og likamlig rørsla er alneyðug, tí hon heldur kroppin sunnan og er við til at halda sjúkur sum blóðtrýst, diabetes 2 og aðrar lívstílssjúkur burtur. Hevur tú tað betur likamliga og sálarliga við

heinta mannin, sum fyri tveimum døgum síðan vann gull á 100 m teininum. Hóast Jónas kempaði væl, so rakk tað ikki hesaferð, men hann vann eitt flott bronsumerki við tíðini 21,75 sek, sum er tað skjótasta [...] Hann hevur verið tryggur í longdarlopi leingi, men hann visti, at har var ein maður av Isle of Man, sum kundi leypa langt. Tað vísti seg eisini, at kappingin var teirra millum. Hin tók leiðsluna í fyrsta [...] svinginum. Á langsíðuni inn móti málinum misti hon eitt sindur afturat. Tíðin var tó so mikið góð sum 26,18 sek. So átti Jónas tørn á 200 m teininum. Eitt eyðkenni hjá Jónasi hevur verið ein sera góður

tónleikavinnuni, sum luttaka á einum festivali. Delegatarnir á ársins G! festivali eru tónleikajournalistar, bókarar (tey, sum velja bólkar til festivalar o.l.), promótarar (tey, sum stuðla upp undir [...] vanlig fólk einki síggja til. Tað eru hesi, sum G! festivalurin hvørt ár bjóðar til Føroya. Hesi verða eisini hjúklað um við serligum upplivingum og útferðum, sum G! og FMX skipa fyri. ##med2## Mikukvøldið

PUNCHING BAG er ein amerikanskur rappbólkur úr Kalifornia, sum blandar harðar rokkgittarar við ágrýtnar, beinleiðis vokalar. Hoyrið teir fortelja um seg sjálvar og Føroyar, meðan teir spáka niðan ímóti [...] kvøld, hóskvøldið, beint fyri midnátt. ##med2## ##med3## Frankfurt Helmet er ein kinverskur bólkur, sum spælir elektroniskan tónleik. Her greiða tey frá, at tey altíð hava droymt um at koma til Føroya, og

Hoyrið her Høgna Lisberg, tónleikastjóra á G!, greiða frá skránni, sum hann hevur sett saman. Hann stendur í túninum hjá Ólavi Gregersen, sum beyð innbodnu gestunum vælkomnum til Føroya. Hvørt ár kemur hópurin [...] orð á, hví hetta hevur stóran týdning. Tí ræður um at skapa eina minniliga uppliving fyri gestirnar, sum skulu miðla festivalin til útheimin og møguliga skapa nýggj samstørv við føroyskar bólkar. ##med2##

tí spæla finaluna ímóti pari úr Isle of Man, sum vunnu ein tepran trýsettara á Sannu og Miu Thorkildshøj. Tað gjørdist ein sannur gysari hjá monnunum, sum í trimum tøttum spennandi settum vunnu á Grønlandi [...] facebook: - MIRIAM OG RÚNI Í FINALUNUM Í EINMANSLEIKI Tað var ein fegin landsliðsvenjari, Fai Yin Wong, sum tók eitt debrief við Miriam í Grótinum og Rúna Øster í sólini í Kirkwall í dag. Tey bæði vunnu sínar

slag av toskafiski, sum er skjótt at skera - antin til flak á pannuna ella til frikadellur og knettir. Tað ber saktans eisini til at skera fiskin í stykkir og kóka hann feskan, sum eisini er góður døgurðamatur [...] púra feskur fiskur, tveir tímar gamal". Hetta eigur at vera eitt gott høvi hjá fólki og familjum, sum ikki hava so lætta atgongd til feskan fisk. At síggja til, eru her nøkur hundrað pund av góðum fiski

teimum avbjóðingum, sum vit hava, sigur Ursula von der Leyen. Uppskotið kemur eftir at ES-nevndin hevur havt maratonfundir í fleiri dagar fyri innanhýsis at semjast um uppskotið, sum siðvenja er tað torførasta [...] torførasta at semjast um í ES. Talið er hægri enn væntað í uppskotunum, sum hava verið í Brússel undan framløguni. Hetta verður millum annað fíggjað við fleiri egnum tilfeingi, sigur Ursula von der Leyen [...] at nýggja fíggjarlógin er fødd við eini árligari skuld upp á stívliga 25 milliardir evrur um árið, sum ES-nevndin fer at rinda aftur við nýggjum egnum tilfeingi. ES-nevndin skjýtur upp at játta 410 milliardir

sálarliga virknan, men heldur nakað, sum tú gert, tí lønin veitrar beint eftir lokið verk, sum likamlig og/ella sinnislig vælvera, sigur hann. (Í VikuskiftisSosialinum hesaferð, sum fæst til keyps í blaðsølunum [...] um eitthvørt evni, sum hann ofta í grundini ikki hevur skil fyri. - Men, so noyðist eg bara at kýta meg enn meira fyri at siga okkurt skilagott, og tað er henda støðuga kýtingin, sum hann heldur er hei [...] eru avbjóðingarnar, sum halda sinnið forvitið og meg sprelknan. Hvønn týdning heldur tú, at rørsla hevur? - Um vøddar ikki verða brúktir, so vikna teir. Tað er hópur av gransking, sum vísir greitt samband

nini verða tvey sløg av spannum brúktar; plastspannir, sum kunnu standa, har tær eru vardar móti nógvum vindi, og spannir úr rustfríum stáli, sum tola at standa á opnum øki. ##med2## ##med3## Skiljistøðirnar [...] frameftir kunnu brúka, tá ið húskir skulu skilja metal og glas. Nýggja burturkastkunngerðin er á veg, sum fer at seta nýggj krøv til skiljingar av burturkasti, og tí er skilagott at finna útav, hvørjar loysnir [...] loysnir, og ein partur av tí er at gera tað lættari at skilja endurfeingið. Hetta er eisini nakað, sum sitandi býráðssamgonga setti sær fyri í samstarvsavtaluni – at tað skal vera ómakaleyst hjá fólki og